خسارة الوزن الزائد بعد الولادة

خسارة الوزن الزائد بعد الولادة الحمل من أجمل الفترات في حياة الأم رغم ان الحامل تعاني فيه من العديد من المشاكل الصحية ومنها الوزن الزائد الذي تظن الحامل أنه من الصعب التخلّص منه، إلا أنّ الوضع الطبيعي بعد الإنجاب أن تفّقد الأم الكثير من الوزن حيث تتخلص من وزن الطفل ...

أكمل القراءة »

كيفية إنقاص الوزن بالماء

كيفية إنقاص الوزن بالماء إنّ خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي تحتاج إلى الالتزام بحمية صحية مصممة حسب الاحتياجات الشخصية للفرد، بحيث تحصل خسارة الوزن عندما تكون السعرات الحرارية المتناولة أقلّ من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، ويجب عدم تجاوز الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها يوميّاً والتي ...

أكمل القراءة »

ما هو أفضل وقت للجريم

ما هو أفضل وقت للرجيم الحميات الغذائية أو ما تعرف باسم الرجيم متعددة و تختلف من فرد غلى آخر وفقاً لعدة عوامل ، من أهم تلك العوامل وزن الشخص الذي يتبع الحمية و طوله ، و منهما يستطيع الطبيب أو اخصائي التغذية تحديد عدد الكيلوات المطلوب تخسيسها ، كذلك تعتمد ...

أكمل القراءة »

أستخدام خل التفاح للتنحيف

  أستخدام خل التفاح للتنحيف يعتبر خل التفّاح من المواد العلاجيّة التي تم استخدامها في الطب البديل؛ حيث إنه يتميّز باحتوائه على العديد من العناصر والمعادن ومضادّات الأكسدة، ويساعد في شفاء العديد من الأمراض، ويخفّف من أثر الجروح، وتمّ الانتفاع من مادّة الخل الطبيعي قديماً في علاج الالتهابات الّتي يكون ...

أكمل القراءة »

أخفض وزنك بكل سهولة

  أخفض وزنك بكل سهولة زيادة الوزن مشكلةً مؤرقةً للكثيرين ، فالرجال والسيدات على حدٍ سواء يعانون من المشاكل الصحية والنفسية التي تتبع زيادة الوزن والسمنة المفرطة ، ومن أهم أسباب زيادة الوزن بعض العوامل الوراثية عند الرجال والسيدات ، و فترات الحمل والإرضاع عند السيدات وما يصحبها من إختلال ...

أكمل القراءة »

أهم فوائد الحمص وأضراره

أهم فوائد الحمص وأضراره   يمتاز الحمص بتنوّع أنواعه وكثرة فوائده، ويزرع في مناطق حوض البحر المتوسط وفي الوطن العربي وإيطاليا، وهو من المأكولات الغذائيّة العالية بالقيم الغذائية الغنية بالبروتين؛ حيث إنّه يعدّ بديلاً عن اللحوم في حال عدم توفرها، ويمكن تناول حبوب الحمص إما مطبوخةً أو نيئة وذلك حسب ...

أكمل القراءة »

الفوائد العديدة للفول السوداني

  الفوائد العديدة للفول السوداني الفول السوداني ( فستق العبيد ) من أهم المحاصيل الزيتية ، و هو من فئة البقوليات ، يحتوي على نسب عالية من الزيت و البروتين _ فهو أفضل مصدر للبروتين _ ، ويحتوي على الفيتامينات و بعضاً من المعادن ، كما و يحتوي على أحماض ...

أكمل القراءة »

فوائد الترمس الصحية والجمالية

فوائد الترمس الصحية والجمالية الترمس هو من النباتات البقولية الشهيرة في مجتمعنا، وينبت برياً وبستانياً، أي يتم انباته في البساتين والبيوت، ولكنه مظلوم في مجتمعنا حيث لا تتم زراعته بشكل كبير. وأغلب استخدامه من قِبل الفلاحين هو استخدام عشبته كأعلاف للخراف والأبقار، ويقوموا ببيع حبوبه الشبيهة بحبوب الحمص ولكنها مفلطحة ...

أكمل القراءة »

أنواع الحبوب والبقوليات المختلفة

أنواع الحبوب والبقوليات المختلفة البقوليات وهي عائلة نباتية تتميز بذورها بإمكانية فصلها إلى جزئين، و تشمل: الفول، الفاصولياء، العدس، اللوبياء، البازلاء، الترمس، الحمص، الفول السوداني، تختلف البقوليات بأنواعها فهناك الطازج، المجفف والمعلّب. يمكن للبقوليات أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب، السكري، السمنة والسرطان. فوائد البقوليات: تعد مصدراً ...

أكمل القراءة »

مصادر الحصول على الاوميجا 3

مصادر الحصول على الاوميجا 3 الأوميغا 3 هو أحد الأحماض الدهنيّة غير المشبعة والتي تلعب دوراً هاماً في جسم الإنسان وتقيه من العديد من الأمراض، وينصح الأطباء عادةً بتناول الأوميغا 3 بكميّات مدروسة سواءً عن طريق المكمّلات الغذائيّة الجاهزة أو من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3، نظراً ...

أكمل القراءة »